如果你想遠離心血管疾病，適度鍛煉舉重，因為它比跑步更有效。根據一項新的美國研究，每周一小時的舉重可以減少心髒病和中風的風險。
愛荷華州大學的研究人員分析了13000名成年人的運動數據，發現舉重降低了代謝綜合征的發病率。代謝綜合征是高血壓、高血糖和血脂異常的通稱，可導致冠心病、中風和糖尿病。數據分析顯示，每周舉重不足1小時，代謝綜合征風險降低29%，高膽固醇血症風險降低32%，心髒病和中風風險降低40%或70%。
要對付，長期打針節食不是辦法。抗糖修護素|通血管藥、清除胰臟長期積聚之毒素及代謝廢物、改善胰臟健康狀況才是根本治療的方法。研究人員說，身體肌肉是卡路裏燃燒的動力裝置，可以幫助移動關節和骨骼，促進新陳代謝。如果你鍛煉肌肉，即使你不做有氧運動，也可以燃燒更多的卡路裏，有效預防肥胖，對健康有深遠的好處。愛荷華州州立大學(愛荷華州立大學)研究負責人兼運動學副教授李德·泰赫特(李德Baht)表示：“人們可能認為，長期以來，阻力運動不像有氧運動那麼容易。事實上，它只需要兩套杠鈴，仰臥推不到5分鍾。它可以工作。”李教授補充道：“這項新的研究表明，‘舉重’並不要求我們去健身房練習。在院子裏撿起重物或挖洞也很好。因為關鍵是通過舉重來增加肌肉力量。”
白內障是全球常見致盲的眼疾，通過了解及症狀，及時就醫，避免因嚴重白內障令晶體變得混濁不清而失明。為此助視會致力杜絕白內障，以虛擬白內障手術培訓計劃，訓練醫護專員，替貧困地區患者重見光明。相關文章：
