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遠離心血管疾病適度搬重物可預防

2018121309:54

　　如果你想遠離心血管疾病，適度鍛煉舉重，因為它比跑步更有效。根據一項新的美國研究，每周一小時的舉重可以減少心髒病和中風的風險。　　愛荷華州大學的研究人員分析了13000名成年人的運動數據，發現舉重降低了代謝綜合征的發病率。代謝綜合征是高血壓、高血糖和血脂異常的通稱，可導致冠心病、中風和糖尿病。數據分析顯示，每周舉重不足1小時，代謝綜合征風險降低29%，高膽固醇血症風險降低32%，心髒病和中風風險降低40%或70%。要對付，長期打針節食不是辦法。抗糖修護素|通血管...

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